Rast kose i faktori

Jedno od čestih pitanja koje mi postavljate, a dugo vremena sam i se i ja sama pitala: Šta da radim da mi kosa brže raste?

Kosa u proseku raste oko 1,5-2cm mesečno, što je oko 24cm godišnje. Postoji mali milion preparata za poboljšanje rasta kose, kako onih koji se mogu kupiti u apoteci ili parfimeriji, tako i onih prirodnih mućkalica koje pravite u kućnoj varijanti, ali brzina rasta kose najviše zavisi od celokupnog zdravlja, starosti, tipa kose i mogućih zdravstvenih problema.

 

Koji faktori mogu uticati na brži rast kose?

Postoji nekoliko faktora koji mogu uticati na rast kose, uključujući:

• genetika ili porodična anamneza gubitka kose
• hormonalne promene
• stres
• nedostatak ili loša ishrana
• lekovi
• trauma koja oštećuje folikule
• druge bolesti ili stanja

Šampon za kosu

Kada kupujete šampon za kosu, najbolje bi bilo da tražite šampon posebno kreiran za regeneraciju i rast kose. Šamponi za kosu treba da budu prirodni, da ne sadrže sulfate, parabene i silikone. Svi navedeni sastojci mogu dodatno da oštete vašu kosu i da još više uspore njen rast.

Eterična ulja za kosu

Ulja mogu biti odličan saveznik kod rasta kose. Mogu se koristiti tako što u šampon dodate par kapi nekog ulja i time operete kosu ili direktnim nanošenjem ulja na kosu i laganom masažom skalpa. Primetićete i sami kako vam česte masaže glave mogu prijati, a vremenom i kako kosa brže raste i vidno je oporavljena.

Maske za kosu

Što se tiče maski za kosu, mogu se kupiti gotove (na tržištu postoji ogroooman broj maski za kosu – proteinskih, kombinovanih i hidratantnih) ili se mogu napraviti kod kuće. Za koju god varijantu da se odlučite, sve imaju ulogu da omekšaju i nahrane vašu kosu i reše određeni problem.

Vitamini za brži rast kose

Na tržištu se mogu naći razni vitamini i dodaci za brži rast kose, ali oni ne utiču uvek na dužinu kose. Naše telo traži hranu “iznutra”, zato je neophodno da unositi što više uravnoteženih obroka i hranjivih sastojaka koji mogu uticati na rast kose.

Unos biotina, hidrosolubilnog vitamina H, i ostalih vitamini B kompleksa, dovodi do jačanja korena kose i smanjuje opadanje, stimuliše rast nove kose i donosi poseban sjaj. Namirnice koje ga sadrže su: žumance jajeta, jetra, pivski kvasac, losos, orasi, bademi, kikiriki, žitarice celog zrna, avokado, banana...

Unos gvožđa, koji je esencijalni mineral neophodan ćelijama kose. Ukoliko postoji deficit, to može prouzrokovati hronično opadanje kose.  Namirnice bogate gvožđem su: crveno meso, jetra, žumance, pasulj, sočivo, kinoa, zeleno lisnato povrće, kakao, seme bundeve...

Unos vitamina C koji omogućuje da  apsorbcija Fe bila olakšana. Takođe, on je neophodan za  stvaranje kolagena i sprečava pojavu sedih vlasi. U ishranu je neophodno da uvrstimo grejp, mandarinu, limun i limetu.

Vitamin A je potreban svim ćelijama za rast i razvoj. Učestvuje u produkciji sebuma što je preduslov za bolji rast kose. Narandzaste namirnice poput: batata, šargarepe, bundeve, sadrže beta karoten koji se transformiše u ovaj vitamin, kao i žumance jajeta, mleko, jogurt.

Proteini za kosu

Proteini pomažu kod rasta kose i štite je od hemijskih i ekoloških oštećenja. Ako često stilizujete kosu, fenirate je, ispravljate je presom, pomoću proteina možete dodatno zaštititi i oporaviti kosu. S druge strane ni previše proteina nije dobro za kosu, tako da bi trebalo da nađete balans.

Previše proteina može uzrokovati da vam kosa postane krhka, lomljiva i još više da opada. Možete dobiti protein iz povrća, orašastih plodova, jogurta i drugih namirnica.

Kofein za rast kose

Neka istraživanja pokazuju da kofein ima snažan uticaj na brži rast. Možete koristiti proizvode za kosu, koji sadrže kofein ili možete kod kuće spremiti domaću masku koristeći kafu.

Navike koje utiču na rast kose

Postoje mnoge stvari i svakodnevne navike koje su vam prešle u rutinu. Često i ne razmišljate da li ih radite kako treba, jer ste tako nekada davno naučili. Možda ih ipak ne radite kako treba, pa da vidimo da li postoje neke navike koje biste trebali da menjate.

Izbegavajte “topli alat” za oblikovanje kose 

Toliko puta ste čuli da topli alati i pribor za oblikovanje frizure štete, lome i suše vašu kosu. Pokušajte malo da odmorite kosu od svih ovih alata za kosu. Ali, ako baš žurite i nemate vremena da osušite kosu prirodno i morate da koristite fen, smanjite temperaturu na najnižu, koristite difuzor i uvek prethodno nanesite na kosu sredstvo za zaštitu od toplote, inače možete  oštetiti kosu, što dovodi do loma, pucanja i na kraju opadanja.

Završite pranje sa hladnim ispiranjem

Vreo tuš, ne samo da nije dobar za vašu kožu – već je štetan i grub za kosu. Prilikom pranja i ispiranja kose, koristite mlaku vodu, nikako vrelu. Na kraju isperite hladnom vodom kako biste zapečatili kutikulu i ojačali kosu pre samog oblikovanja.

Budite oprezni kada češljate mokru kosu 

Kosa je posebno osetljiva i lako se kida i puca kada je mokra. Ukoliko baš morate da raščešljate neke kovrdže i zapetljane krajeve, koristite četku sa širokim zubcima. Tako ćete sprečiti kidanje kose i uticati na brzi rast kose.

Budite nežni, lagano prolazite kroz pramen kose i neće biti kidanja i oštećenja.

Spavajte na svilenoj jastučnici

Svila je mnogo lakša i više prija vašoj kosi – pomaže vam da izbegnete zapetljavanje i lom. Što manje lomite kosu, duža će vam biti kosa.

Nemojte koristiti blanš za kosu

Kada je kutikula kose oštećena od blanša, vremenom dolazi do lomljenja kose, ispucalih krajeva i na kraju opadanja kose. Što je manje hemijskih tretmana, to će vaša kosa brže da raste. I ovde nije reč samo o blanšu, već i o farbama za kosu.

Farbe za kosu u sebi sadrže veliki broj štetnih sastojaka, koje mogu itekako da utiču ne samo na kvalitet vaše kose, već i na kožu glavu.

Skraćujte redovno krajeve

To ne znači da ako se redovno šišate, vaša kosa tako smanjuje dužinu. Naprotiv,  skraćivanjem krajeva oporavljate vašu kosu, negujete ispucale krajeve i ubrzavate rast kose.

Pažljivo birajte hranu

Već sam spomenula u uvodu, da za brži rast kose nije dovoljno da samo koristite preparate za rast . Imati dugu, bujnu i jaku kosu, zavisi i od toga šta jedete i kako se hranite.

Kako biste podstakli rast kose, trebalo bi da ”hranite kosu iznutra“. Pokušajte da povećate unos proteina hranom kao što je  riba, pasulj ili orašasti plodovi. Ukoliko niste ljubitelj mesa, ipak bi trebalo da nadomestite unos hrane bogate proteinima, pa to onda može biti povrće.

Osobe koje ne unose protine kroz ishranu, pate od opadanja kose, što je i naučno dokazano.

Unosite više vitamina A, C i E, minerala kao što su cink i gvožđe, zatim omega-3 masne kiseline – sve navedeno ima sjajno dejstvo za rast kose.

Kao što smo i u uvodu rekli, normalan broj dlaka koji dnevno opada jeste 100. Sve preko toga trebalo bi da bude alarm. Ukoliko primetite neobjašnjiv gubitak kose, trebalo bi da zakažete pregled kod svog lekara, jer određene bolesti i zdravstveni razlozi mogu uzrokovati gubitak kose.

I za kraj, kao što i sami možete da primetite, saveta je mnogo koji vam mogu pomoći kod bržeg rasta kose. Možda ste neke stvari radili pogrešno ili nikada niste koristili npr. maske – ali sada tačno znate na koji način možete da ubrzate rast kose.

Ukoliko nije ozbiljan zdravstveni problem u pitanju, onda ste samo na korak do blistave, duge i bujne kose. Sve je na vama.